Hace unos días terminé de ver Off Campus en Netflix. Y no lo voy a negar, me chiveé un poquito/mucho con Garrett y Wellsy :) Había algo muy tierno en la manera en que se escuchaban, en cómo respetaban límites. En la forma en que podían pedir permiso, esperar y dar espacio cuando el otro no estaba listo. Y mientras veía la serie, me encontré pensando en algo que escucho con frecuencia en mi trabajo con familias que acompañan la recuperación de un trastorno de la conducta alim

Quería escribir acerca de un tema que he estado pensando mucho últimamente, pero honestamente no encontraba muy bien por dónde comenzar. Así que hice algo que a veces hago cuando necesito ordenar ideas: saqué una carta de un mazo que tengo. La carta que salió fue El agotamiento. Y de fondo apareció La comunidad. Me quedé reflexionando un rato sobre por qué esas cartas parecían describir tan bien lo que quería poner en palabras. Porque en el fondo, este tema habla justamente d

Cuando comencé a aprender más sobre neurobiología y sobre la manera en la que funciona nuestro cerebro, pude empezar a comprenderme más. Entender que muchos patrones no aparecen “porque sí”, sino porque el cerebro aprende, automatiza y busca protegernos, cambió la forma en que me relacionaba conmigo misma. Y muchas veces es desde esa comprensión (más que desde la culpa o la exigencia) que podemos comenzar a acercarnos a un cambio, si es que sentimos que ese cambio es necesar

Hoy me llegó una newsletter de Gloria Lucas, ella es activista de trastornos de la conducta alimentaria y su narrativa es bastante distinta a la tradicional. Habla de cultura, identidad, colonialismo, pertenencia y reducción de daños. El título del texto era:“How Maíz is Changing My Relationship with Food as a Person Living with an Eating Disorder”. "Cómo el Maíz está cambiando mi relación con la comida como persona viviendo con un TCA" Y una vez que empecé a leerlo, no pude

El Hierofante, Los Enamorados y los valores en la recuperación Hace poco escuché a un creador de contenido en Tiktok hablar de la carta de tarot El Hierofante de una forma distinta a la habitual. No como autoridad o tradición únicamente, sino como el sistema de significado en el que nacemos. Eso se me quedó muy presente. Y se conectó mucho con algo que plantea Catherine Cook-Cottone en el libro Embodiment and the Treatment of Eating Disorders: que muchas personas en procesos

Recibir un resultado de colesterol elevado puede ser desconcertante, sobre todo cuando fuiste diagnosticada con un TCA restrictivo. Puede parecer contradictorio, pero el cuerpo no siempre responde de la forma en la que esperaríamos, y entender esto puede cambiar por completo la forma en la que interpretamos estos resultados. Solemos asociar el colesterol con la alimentación, con el tipo de alimentos que consumimos, la cantidad de grasa o qué tan “saludable” es la dieta. Sin e

Comer en la experiencia de muchas personas, puede sentirse incómodo, confuso… incluso inseguro. Y muchas veces no es fácil entender por qué. No hay una sola causa Cuando la comida deja de sentirse segura, no suele ser por una sola razón. Más bien, es una experiencia que puede construirse poco a poco, a partir de distintos factores que se van combinando. A veces tiene que ver con el cuerpo. Otras, con lo que has vivido. Con el entorno. O con la forma en la que has aprendido a

Cuando pensamos en salud o en avances dentro de un proceso nutricional, es muy común que el peso se convierta en el principal, o incluso el único indicador. Pero esta forma de verlo es limitada. Y en muchos casos, puede ser engañosa. Sobre todo cuando hablamos de procesos que involucran la relación con la comida, el cuerpo y el bienestar integral. El peso puede ser parte del proceso… pero no toda la historia Es importante decirlo claramente: En algunos procesos, como en la re

Hace unos años, en un congreso de la Academy for Eating Disorders en Monterrey, escuché al Dr. Philip S. Mehler hablar de un caso que se me quedó grabado. Era una paciente a la que ya le habían realizado múltiples estudios gastrointestinales sin encontrar una causa clara para sus síntomas. Y algo que él mencionó (en un tono de frustración), fue que le parecía increíble que nadie se hubiera detenido a hacer preguntas más profundas. Preguntar sobre su forma de comer, su histor

Si estás atravesando un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) o intentando mejorar tu relación con la comida, es muy probable que también estés lidiando con síntomas digestivos. Inflamación, dolor abdominal, estreñimiento, saciedad temprana o reflujo… Muchas veces se siente confuso. O incluso frustrante. Y es normal preguntarte: “¿Será que mi cuerpo no tolera la comida?” Pero lo que pocas veces se explica es esto: tu cuerpo está respondiendo a lo que ha vivido. Problemas

Los carbs: villanos de una historia mal contada Estamos inmersxs en una cultura de dieta que nos cuenta una historia. En esta historia...

Si tienes diabetes y te han dicho que debes eliminar ciertos alimentos por completo o que debes seguir una dieta para "diabético", haz...

Si tienes diabetes y el doctor te manda a hacer este examen "para ver cómo has andado", necesitas saber de qué se trata. La hemoglobina...

El estrés está asociado con la secreción de ciertas hormonas (catecolaminas, cortisol, etc.), que incrementan la resistencia a la...