Este espacio está pensado para personas que:

• Sienten que han estado muy enfocadas en cuidar a otros y poco en sí mismas.

• Quieren reconectar con su bienestar físico, emocional y mental.

• Buscan herramientas sencillas de autocuidado que puedan integrar en su vida diaria.

• Desean cultivar una relación más compasiva consigo mismas.

• Quieren comenzar a hacer pequeños cambios que favorezcan su bienestar.

Durante los 10 días del taller recibirás:

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• Reflexiones sobre distintas dimensiones del autocuidado.

• Pequeñas prácticas diarias (simples y accesibles).

• Ejercicios de reflexión y conexión personal.

• Recursos que puedes seguir usando después del taller.

A lo largo del recorrido abordaremos diferentes aspectos del autocuidado, por ejemplo:

• Alimentación e hidratación.

• Movimiento.

• Cuidado físico y médico.

• Sueño y descanso.

• Placer.

• Relación con el cuerpo.

• Manejo de estrés.

• Autocompasión.

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Cada día tendrás una propuesta breve que podrás realizar a tu ritmo.