Un espacio de 10 días para reconectar contigo, escucharte y cultivar un autocuidado más consciente.
En medio de las responsabilidades, el trabajo y las exigencias del día a día, muchas veces vamos dejando de lado nuestras propias necesidades.
Este recorrido es una invitación a pausar, mirarte con más amabilidad y recuperar el contacto contigo misma, integrando diferentes dimensiones del autocuidado.
Acerca del taller...
¿Para quién es este taller?
Este espacio está pensado para personas que:
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Sienten que han estado muy enfocadas en cuidar a otros y poco en sí mismas.
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Quieren reconectar con su bienestar físico, emocional y mental.
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Buscan herramientas sencillas de autocuidado que puedan integrar en su vida diaria.
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Desean cultivar una relación más compasiva consigo mismas.
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Quieren comenzar a hacer pequeños cambios que favorezcan su bienestar.
¿Qué incluye el recorrido?
Durante los 10 días del taller recibirás:
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Reflexiones sobre distintas dimensiones del autocuidado.
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Pequeñas prácticas diarias (simples y accesibles).
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Ejercicios de reflexión y conexión personal.
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Recursos que puedes seguir usando después del taller.
Temas que exploraremos
A lo largo del recorrido abordaremos diferentes aspectos del autocuidado, por ejemplo:
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Alimentación e hidratación.
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Movimiento.
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Cuidado físico y médico.
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Sueño y descanso.
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Placer.
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Relación con el cuerpo.
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Manejo de estrés.
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Autocompasión.
Cada día tendrás una propuesta breve que podrás realizar a tu ritmo.
El recorrido comienza el 16 de marzo.
Durante los 10 días recibirás las propuestas y reflexiones del taller a través de WhatsApp.
Y cerraremos el proceso con una sesión grupal en vivo por Zoom
Sesión de cierre
Al finalizar el recorrido tendremos un encuentro en vivo por Zoom donde podremos:
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Compartir experiencias del proceso
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Reflexionar sobre lo que surgió durante el recorrido
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Integrar aprendizajes
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Cerrar el proceso en comunidad
🗓 27 de marzo
🕖 7:00 pm (hora CDMX)
Si no puedes asistir en vivo, la sesión quedará grabada para las personas inscritas.
¿Cuándo comienza?
